Метод телесной терапии. Чем обусловлена эффективность? И для каких случаев телесная терапия подходит лучше всего?
Метод телесной терапии – это работа с тем, что не осознается
Во-первых, телесно ориентированная терапия является методом работы с бессознательным человека. А это, по разным источникам, как минимум 90% объема нашей психики. Таким образом, работая с телом, мы получаем доступ не только к телесным проявлениям, но и к соответствующим психическим конструктам, как осознаваемым, так и не осознаваемым. То, что невозможно «вытащить» разговорными методами, можно сделать явным и доступным для восприятия через тело.
Прежде всего это:
- физические и психологические травмы, особенно довербальные травмы, в том числе последствия психологического, физического и сексуального насилия, выученная беспомощность, проблемы в перинатальном периоде
- периоды во время и после жизни на «высоких оборотах»,
- непонятные симптомы,
- сложные для проживания и нересурсные состояния,
- а также необходимость работы с родовыми историями и семейными сценариями.
Подробнее об этом речь пойдет в статье «Телесная терапия – «показания» к применению».
Основа метода телесной терапии – тело всегда хочет жить
Во-вторых, тело всегда хочет жить и до последнего старается спасти своего владельца. Тело и психика – сообщающиеся сосуды. Все, что «не поместилось», то есть не может быть обработано на уровне психики, переходит на телесный уровень. Таким образом, когда на тело возрастает нагрузка, его ресурс начинает расходоваться на дополнительные задачи. Как результат возникают различные телесные реакции или симптомы.
Хорошая новость в том, что телесный ресурс, как правило, легче восполнить. Что мы часто и делаем, например, совершая «набеги на холодильник» в сложные периоды жизни.
Однако восполнение телесного ресурса только едой хорошо лишь в краткосрочной перспективе. На более длительных дистанциях то, что должно было разгрузить, может стать, наоборот, дополнительной нагрузкой. Так или иначе любой экологичный способ восполнения сил на телесном уровне тело слышит как «помощь пришла». Тогда оно перестает работать в режиме пожарной команды. В организме заново выстраиваются более оптимальные физиологические и психологические процессы.
В то же время тело – медленное. Ему нужна повторяемость и безопасность, чтобы начать перестраиваться.
Все живые системы имеют два разнонаправленных вектора: стремление к развитию и стремление к гомеостазу (сохранению того, что есть). Даже когда проблема на уровне «головы» уже решена, она все еще довольно долго может быть закреплена на телесном плане. Почему? Основная функция нашего организма – это обеспечить выживание. На всякий случай у нас продублированы многие телесные функции. Это механизм сохранения жизни даже в критических ситуациях.
Когда ситуация считывается как небезопасная, тело возвращается к старым схемам взаимодействия. В связи с этим так важна повторяемая безопасность.
Интересно, что у телесного сознания свои понятия о безопасности. Например, встречаясь с новым человеком, – например, заходя первый раз в кабинет психолога, – мы головой можем понимать, что нам ничего не угрожает. При этом телесная реакция может быть замирание или готовность к защите. Если человека в этот момент, например, сразу уложить на кушетку, с большой вероятностью произойдет некоторая диссоциация (разделение психического и телесного материала). Тело будет как будто мертвое и не откроется изменениям. Именно поэтому чаще всего первые сессии у терапевтов, использующих метод телесной терапии, проходят в большей степени в разговорном формате.
Чтобы преодолеть телесную инерцию, важна регулярность. Чтобы тело снова, снова и снова могло ощутить безопасность и развернуться в сторону развития.
Тело не врет
В-третьих, эффективность метода телесной терапии обусловлена тем фактом, что тело не врет. Наш ум может выстраивать логические цепочки и причинно-следственные связи не потому, что так устроено на самом деле, а просто потому, что он так обучен и так ему спокойнее. Речь тоже является искаженной в значительной степени. Сигнал от тела проходит несколько инстанций: непосредственно точка контакта с реальностью – информация по нервным волокнам в различные отделы мозга. Если бы все на этом и заканчивалось – как у это происходит у животных, -то наши реакции были бы, с одной стороны, да, более примитивными, а с другой – более естественными с точки зрения реакции на происходящее и менее затратными для организма.
Но мозг человека имеет более сложное устройство – речевой центр, абстракции, разный жизненный опыт, сложность точного определения чувств и эмоций, разная степень развитости речи. В результате то, что происходит в телесном контакте с реальностью и то, что передано словами, – очень разные вещи. Добавим сюда аналогичный процесс у слушающего и будет понятно, что многие вещи просто выпадают из вербальной коммуникации. Какая-то правда остается за дверью.
Если же мы сосредоточиваем свое внимание только на телесных проявлениях, то есть шанс заметить о осознать какой-то психосоматитческий (отраженный и в психике, и в теле) процесс и вывести его на осознаваемый уровень. Все, что осознано, перестает так сильно влиять на нашу жизнь. А значит, появляются варианты для изменения.
Продолжение следует…
Хотите узнать, подходит ли Вам метод телесной терапии? Запишитесь на консультацию!
© 2021. Башарина Елена Николаевна, расстановщик, полевой и телесный терапевт. Все права защищены. При перепечатке материала и цитировании указание автора и активная индексируемая гиперссылка на сайт http://by-myself.pro обязательны.