Обычно считается, что фриланс или свое дело могут обеспечить нам большую свободу и финансовую независимость. И на этом фоне как будто бы то, что дает мне текущая работа, обесценивается. В порыве мы видим только минусы и не замечаем плюсы.

А они есть. Например, речь может идти о таких вещах, как масштаб задач, с которыми мы можем иметь дело благодаря работе в корпорации, уровне общения, чувстве причастности к чему-то, интересному или значимому для нас, и так далее.

Это может оказаться важным, так как за каждым таким пунктом стоят наши определенные потребности. И они вдруг оказываются в некоторой депривации. В конечном итоге это не способствует успеху проекта.

Я сейчас не к тому, что не надо начинать свой бизнес. Но есть смысл посмотреть на то, что для меня важно на текущем месте работы и подумать, как я организую, чтобы эта потребность была удовлетворена в свободном плавании.

Поскольку не все бывает очевидно, предлагаю сделать короткий тест.

Тест. 12 факторов мотивации

Теория мотивации Шейлы Ричи и Питера Мартина «12 факторов мотивации» предлагает нам учитывать такие потребности, которые могут быть удовлетворены на работе, как:

Какие-то факторы могут быть более или менее значимы для конкретного человека. Тут важно быть честным с собой. Тут важно быть честным с собой.

Проранжируем потребности с помощью балльной системы

1. Первая строка — важность потребности лично для меня

Около каждого пункта поставьте от 0 до 5 баллов.

• очень важно — 5 баллов,
• важно — 4 балла,
• средне — 3 балла,
• не очень важно — 1 или 2 балла (по ощущениям),
• совсем не важно — 0 баллов.

2. Понимание, насколько эта потребность потенциально может быть реализована в моем бизнесе

Точно будет — 5 баллов, совсем нет — 0.

3. Понимание, как я смогу удовлетворить эту потребность, когда уйду на фриланс.

Этот пункт отличается от предыдущего более широким контекстом. Даже если ваш проект на первоначальной стадии не позволяет удовлетворить какую-то потребность, можно подумать, как это организовать в других сферах, вне работы.

• точно могу и знаю как — 5 баллов,
• скорее всего могу и примерно знаю как — 4 балла,
• наверно, могу, но пока не знаю как — 3 балла,
• и так по убывающей до «вообще не знаю как» — 0.

В идеале сразу прописать, как именно вы сможете удовлетворить потребность. Этот список вам пригодится.

4. Сопоставляем все три строки по каждой потребности.

И если, примеру, по одной и той же строчке: «важность потребности» стоит 5 (очень важно), а по пункту доступности этого в моем бизнесе стоит 2 и «знаю, как организовать, чтобы потребность была удовлетворена» — стоит 1 или 0 — это узкое место.

Повод задуматься, как вы здесь себе поможете, иначе есть риск, что этот пункт помешает реализовать задуманное или, как минимум, доставит ощутимый дискомфорт.

✓ Пример:

Например, по пункту «потребность в социальных контактах» у меня стоит значимость 5 баллов.

При этом я знаю, что мой фриланс-проект предполагает исключительно техническую работу (по сайту, например) и все мое общение будет сведено в лучшем случае к переписке — это максимум 2 балла.

Тогда как я могу удовлетворить эту потребность?

Например, я считаю, что у меня есть возможность реализовать это и ставлю 2 балла в третьей колонке, имея в виду, что буду чаще общаться с родными. Давайте проведем экологическую проверку и посмотрим на это критически. Скорее всего, здесь есть риск. Возможно, близкие не смогут столько общаться, так как они на работе (и там уже наобщались). Или не смогут поддержать разговор на те темы, которые мне интересны. Но поскольку эта потребность для меня очень важна, скорее всего, здесь нужен серьезный план, где и как я восполню отсутствие качественного общения.

✓ Риски

Самодиагностика дает примерную «пристрелку», но проблема в том, что часто мы не очень честны сами с собой. Не то, чтобы мы хотели что-то намеренно скрыть.

Проблема, скорее, в неком туннельном видении. Мы осознаем о себе далеко не все. Как следствие часто обнаруживаем, что что-то было для нас важно, только когда теряем это.

✓ Как быть?

Возможно, есть смысл как-то еще проверить свою готовность.

Можно попробовать задействовать телесную реакцию. Обычно тело более правдивое, чем мозг.

Вариант для вашего использования

Упражнение (формат, который используется, например, в расстановках)

Делаем так:

• берём 12 листочков А4,
• на каждом листочке пишем один из 12 факторов (каждый фактор на отдельном листе),
• раскладываем их произвольно по комнате,
• поочередно встаем на каждый и смотрим, где наиболее сильная телесная реакция, где комфортнее всего и где наоборот.

Это и будут наиболее важные потребности, о которых есть смысл подумать.

Для чистоты эксперимента можно положить листочки надписями вниз. Так снижается риск уйти в рассуждения и получите ответ от своего бессознательного.

Как добиться еще большей чистоты эксперимента?

В расстановках, например, существует способ взять себе так называемого «заместителя». Попросить на некоторое время побыть в роли самого себя другого человека. Он будет за вас ходить и чувствовать. И давать более объективную обратную связь. А вы тем самым выходите в роль наблюдателя и получаете свои инсайты. Это, конечно, своего рода медитация.

Обычно постороннему, не вовлеченному, человеку становится доступно больше, чем мы можем почувствовать сами. Особенно если мы сами его об этом просим. На этом основана действенность расстановок и многих других психологических методов.

В домашних условиях это можно сделать с помощью знакомых. Но очень важно (три восклицательных знака!!!), чтобы человек был непредвзято настроен по отношению к вам и к затеваемому делу.

Не надо брать «заместителями» ближайших родственников и друзей. Их взгляды на нас хоть и полны любви, но часто зашорены. Кроме того, у каждого есть свои идеи относительно того, как будет лучше.

Опять же для чистоты эксперимента попросить заместителя ходить вслепую. То есть по листочкам надписями вниз.

Если подходящих знакомых не нашлось, диагностику всегда можно сделать с помощью психолога или расстановщика. В этом случае возможно еще и закрыть какие-то фонящие потребности терапевтически. Это, как правило, может дать либо видоизменение потребности (например, снижение остроты) либо выход на какие-то новые — часто неожиданные — способы реализовать ее на практике.

Желаю вам интересных открытий!

© Башарина Елена Николаевна, психолог, расстановщик, полевой терапевт. По следам недавних работ и размышлений «о жизни».

Почитать еще:

• Фриланс/Свое дело. Почему бывает сложно уйти во фриланс или запустить свой бизнес, даже если ты отличный профессионал в офисе?
• Фриланс/Свое дело. Как запустить свой успешный проект или уйти во фриланс?
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Конечно, здесь нет однозначных рецептов. Если мы посмотрим истории успешных бизнесов, часто видно, что у человека не было иного выбора. Мосты были сожжены. И эта энергия толкала его вперед и заставляла сурово работать день и ночь, чтобы выжить.

Если у вас такой случай, то вам не нужны ни мои, ни чьи-то другие советы.

Но если все же ситуация не столь критическая и просто хочется попробовать, то есть несколько вещей, на мой взгляд, которые могут помочь. Речь пойдет не о логике. О том, что надо изучить рынок, подготовить базу и первые шаги и так далее много написано.

Я хочу обратить внимание на энергетические (внутренние) процессы, с которыми приходится иметь дело помимо оргмоментов. Какими именно — можно прочитать в предыдущем материале (ссылка).

А здесь сосредоточимся на том, как лучше с ними обойтись.

• Быть готовым к тому, что все пойдет не так и открыть внутреннее пространство для неудачных попыток и некоторых затрат, которые, возможно, никогда не окупятся. Именно — попыток, а не неудачи и потери денег в целом.

Какие-то ожидания не сбудутся, но это не значит, что нужно ставить крест на идее фриланса и бизнеса в целом.

А внутренняя готовность к разным вариантам позволит избежать туннельного (слишком узкого) восприятия и видеть те реальные возможности, которые есть.

• Можно предварительно прощупать тему с энергетической точки зрения. Например, что откроется, когда я уволюсь из компании и уйду на вольные хлеба. Какие мои эмоциональные потребности и процессы сейчас закрывает моя работа по найму.

Это можно сделать, например, с помощью расстановок или других техник.

Одну из техник опишу в следующем материале.

Лучше в данном случае — не самому себе, потому что эти процессы наша психика когда-то исключила из осознания. Сами мы их не видим.

Даже когда кажется, что я много читал и все знаю, — это не об этом. Нужна прицельная энергетическая работа (а, возможно, и не одна) постороннего, непредвзятого человека.

Правда, иногда есть риски, что после этого вы передумаете делать этот бизнес или уходить во фриланс. Но это будет гораздо более осознанное решение.

• Любой фриланс-проект или бизнес требует взрослой позиции. В корпорации можно работать из детской позиции, где мне все должны. Иногда даже на руководящем посту и за хорошую зарплату.

Помните про тени бизнеса? Они равномерно размазаны по всем причастным (каждый везет сколько может), а значит вскрываются и решаются постепенно.

Во фрилансе все ваши тени принадлежат вам. И вам придется иметь с ними дело.

Игнорировать их бесполезно. Более резонно было бы из изучить.

• По возможности уходить хорошо, с благодарностью за тот опыт, который вам дала компания. Даже если вы ожидали что-то другое. Все обиды и претензии — это ваша энергия, которая застряла не там, где ей нужно быть. Она вам очень пригодится в вашем бизнесе.

Что делать, если претензии предъявляются вам?

Обнулить энергетический баланс с бывшим работодателем всегда можно в одностороннем порядке.

• Заранее создать себе команду, на которую вы сможете опираться. Не только непосредственно помощника/помощников по бизнес-процессам, но — возможно, даже в первую очередь тех, кто будет рядом, что бы ни случилось, и поможет быстрее выравниваться в ситуации, когда что-то идет не так. Наставник, психолог, коуч, хороший друг, кто-то еще, кому вы доверяете.

• Дать себе время. Не кормить себя иллюзией, что вот прямо завтра все взлетит. Не тратить нервы, когда эти ожидания не сбылись. Научиться управлять своей энергией и своим новым психическим устройством (которое грандиозно поменялось) — на это тоже нужно время и силы.

Поэтому будут актуальны всевозможные финансовые подушки и запасы. Которые вы используете, чтобы прийти в себя и адаптироваться к новым условиям.

Процессы каждого человека индивидуальны. Поэтому самое неблагодарное занятие — сравнивать себя с другими и подгонять себя под какие-то внешние рамки.

Чем больше вы на связи с собой, тем быстрее и лучше все получится.

Хорошего вам фриланса и процветающего бизнеса!

Автор: Елена Башарина, расстановщик, телесный и полевой терапевт. По следам недавних работ и размышлений «о жизни».

*Статья написана из личного опыта и опыта проведения и наблюдения расстановок. Не является диагностической. Внешне похожие ситуации могут быть по-разному устроены изнутри. Об устройстве вашего процесса можно судить только по вашей собственной расстановке.

Почитать еще:

• Фриланс/Свое дело. Почему бывает сложно уйти во фриланс или запустить свой бизнес, даже если ты отличный профессионал в офисе?
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом
• (Не)реальные  деньги

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

В двух предыдущих частях мы говорили о тех убеждениях, которые мешают делегировать задачи и брать себе помощь. Здесь уделим немного внимания страхам.

• Страх, что произойдет что-то катастрофическое. Например, если я оставлю няню с ребенком, она не досмотрит и произойдет что-то ужасное или непоправимое.

И тут важно понимать, что страхи могут быть рациональными и иррациональными. С рациональными страхами можно разбираться по пунктам и предпринять какие-то шаги, чтобы подстраховаться.

Но большинство страхов носит иррациональный характер. Они резонируют с какими-то прошлыми историями. Детскими или системными (то, что происходило в семье, роду или даже в масштабах страны, народа, культуры).

С этими страхами очень сложно справиться «страховками» и «подстеленной соломкой». Разобраться с ними можно только разрядив эмоциональный заряд основной истории. Это можно сделать, например, с помощью расстановок или других практик.

Вообще, появление тревоги и страха — сигнал о том, что человек на пороге расширения, готов выйти за пределы привычного. Мы все хотим одновременно и развития (движение вовне) и самосохранения (гомеостаз). И любое движение система воспринимает как и шанс, и угрозу одновременно.

Поэтому страх — это нормально. Это не повод не делать и не «интуиция» и не «предчувствие». Это возможность выйти на другой уровень, подготовив внутреннее пространство для изменений. В том числе согласившись что какие-то ожидания не реализуются. Но и откроется что-то новое и прекрасное, о чем мы даже и подумать не могли.

Хорошей вам самореализации и свободы делать то, что вы действительно любите!

Почитать еще:

• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом
• Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом. Часть 2
• (Не)реальные  деньги

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Почему мы их не используем или используем редко?

Часто нам мешают осознаваемые и не очень убеждения, автоматически усвоенные программы. Продолжение. Начало в первой части.

• Я не могу себе позволить — в качестве довода может использоваться, например, что нет на это денег или нет времени. Это правда важные факторы, но обычно они вторичные

Как только человек осознает важность себя и важность удовлетворения своих потребностей и достижения желаемого, время и деньги появляются из ниоткуда.

• Нет достойных, подходящих специалистов — чаще всего это отражение внутренней реальности про то, что мне никто не поможет.

Это пространство травматической реальности. Где я (или кто-то, кто мне близок) оставался без помощи, кто меня оставил и предал, где я остался в одиночестве?

Когда мы задаем себе эти вопросы, на память обычно приходят разные воспоминания. И тогда становится понятно, что, когда я не могу найти себе подходящего специалиста, — это склеилось две реальности: тогда и сейчас.

Если у меня получится признать свою боль в той, прошлой, ситуации и увидеть ее отдельно от сегодняшней, тогда «вдруг» обязательно найдётся кто-то, кому можно доверять и кто может помочь.

• Просить о чем-то — значит унижаться. Значит быть в беде. Значит, нарваться на жалость. Значит, что со мной что-то не так. Добавьте свое.

Откуда я это усвоил? Кто так говорил/делал/думал?

• А вдруг мне не поможет? Тут, конечно, нет никаких гарантий. Может, не поможет, а может наоборот. Не попробуешь, не узнаешь

• Тупо нет такой опции в голове и нет привычки. Тут поможет оглянуться на других, что я не один такой беру наставника/заказываю клинера/хожу на расстановки или в личную терапию.

• Почему это столько стОит? А сколько стоят те изменения в жизни, которые вы можете получить?

Тут, как правило, еще перед внутренним взором встает человек с большими круглыми глазами, который смотрит на тебя как на дурака, что вот сколько денег/времени в никуда потратил, а мог бы…

Кто этот человек?

Кроме этого, когда мы делаем что-то новое (а полагаться на других — это часто новое для многих из нас), мы встречаемся с разного рода страхами.

Более подробно о них в следующем материале…

Почитать еще:

• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом. Часть 3
• (Не)реальные  деньги

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Да, вкуснейший омлет с сыром и грибами. Который специально для меня приготовили. За который я заплатила (знаменитое «уже уплочено»). Который я заказала поверх шведского стола, потому что хочу вот такой. Не доедаю, имея в душе страх «обидеть хозяйку».

Я иду на семинар, где мне «нечего есть», будут только печеньки на перекус до самого обеда (это часа 4, максимум)). Слава богу, на обед можно выйти в ближайшие кафешки (спасибо организатору, что это указано отдельным пунктом в приглашении на мероприятие))).

Что там еще в перечне моих «преступлений»?))

Это эксперимент.

Обычно у меня история «В моем доме не должно быть ничего не доеденного». Слава Богу, муж в той же динамике)) Принимает все «На утилизацию». Бережет меня, спасибо ему!

Только ребёнка мы стараемся оградить от этого, не просим доедать, просим воспитателей/куратора не заставлять есть в саду и школе. Даже если «надо поесть». Стараемся удерживаться от просьб «поесть на дорожку», а то потом…

Что потом?

Страшно подумать, на самом деле. Ребенок проголодается, и мы ему купим еды на улице. Кошмар, да?

Но детей не обманешь)) Они знают все лучше нас. И знают все без слов.

Сын спрашивает: «Мам, можно не доедать?» И на мое (как мне кажется, уверенное) «Конечно, если ты сыт», мой мальчик отвечает: «Мам, доешь тогда» и двигает ко мне свои три макаронины.

И тут я прихожу в сознание.

Видимо, я на автомате доедаю за ним. Ну и разумеется, за собой. Как будто бы слышу внутри школьное «съедаем все», мамино «поешь на дорожку», «побольше хлебушка, а то не наешься» брата.

И не осознаю этого.

А ведь усилие над собой в отношении еды — это тоже насилие.

Насилие — это то, как выходит напряжение, когда ситуация изменилась, а какая-то динамика, которая когда-то помогла выжить, не может найти себе другое размещение.

Годы голода, десятилетия недоедания. Хлеб да каша — пища наша. Работа за хлеб и воду. Смерти от голода.

Это все чья-то реальность. В том числе там были те, кто мне дорог.

Да, все это было когда-то давно. Но у травмы нет времени.

И когда сегодня я не доедаю это омлет, как будто я плюю в лицо тем, кто умер от голода, работал на износ, хоронил умерших от голода детей.

Но истории не нужны повторы. Моя задача — найти другое решение. Поэтому я скорблю о тех, кто так жил и у кого не было выбора.

Я уважаю вашу судьбу. Спасибо, что нашли способ выжить.

Слава богу, сейчас другая жизнь.

И я не доедаю омлет. Потому что я уже сыта.

Пусть пока в качестве эксперимента.

© Елена Башарина, расстановщик, телесный и полевой терапевт. По следам недавних работ и размышлений «о жизни».

Почитать еще:

• Упражнение-расстановка: лишний вес
• Полевое устройство и психология лишнего веса
• Женственность

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

В суете бесконечной «работы над собой», изучения своих «внутренних частей», установок, предрасположенностей и натальных карт иногда теряется связь с физической реальностью и своими возможностями.

Иногда помогает простая вещь — вспомнить, сколько мне лет по паспорту. Опора на свою взрослость сразу открывает другие перспективы.

К примеру, детский способ — упахаться, в надежде, что за это будет что-то особенное. Меня похвалят и признают, что я хорошая. Лучше всех.

Конечно, это не сбывается, потому что другой человек думает, что он просто достаточно заплатил деньгами. Как договаривались. И я в обиде.

Как взрослая я могу просто прояснить, готов ли мне это дать другой человек.

И в том числе услышать нет и найти другой способ это сделать.

• Взрослость открывает возможность видеть другие варианты. Не только маму. И тогда вдруг осознаёшь, что вариантов — много.
• Дает другой взгляд на деньги, позволяет знать им цену и использовать для себя. А не слить и не на утешение.
• Взрослость — это возможность расставить приоритеты и отказаться от чего-то. В пользу чего-то более важного на данный момент.
• В том числе — это право на ошибку. Для себя и для других.
• Это время, которое есть.
• Это некуда торопиться и можно повыбирать, даже если место в моей душе или рядом со мной свободно.
• Это право сказать нет. И не быть виноватой и не входить в обстоятельства. Видеть чувства другого, но не брать за них ответственность.

«Просто» вспоминаешь, сколько тебе лет, и эта цифра прорастает внутри. И вдруг образуется вертикаль, и все: мои чувства, знания, навыки, опыт, «внутренние дети» и так далее — выстраивается вокруг этого как кольца складываются в пирамидку.

Сейчас как никогда чувствуешь свои ограничения, но как же много ты можешь!

* В полевой терапии ресурс — это любая энергия, которая даёт движение.

** По следам недавних расстановок и размышлений «о жизни».

Почитать ещё:

• Уйти нельзя остаться
• Расстановки по Хеллингеру — обзорная статья
• На те же грабли — как работает психологическая травма

Хотите сделать расстановку онлайн или очно в Москве?

Напишите сообщение 8929595482 WhatsApp/Telegram или заполните форму ниже. Я Вам обязательно отвечу!

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Как, например, не справился, будучи ребёнком, с агрессией родителей в свой адрес.

Отделиться от родителей в этом случае, как отправить пятилетнего малыша переходить многополосную автостраду. Без пешеходного перехода.

Сказать, что страшно, не то слово.

• Выйдешь на улицу — а там как выскочит, как выпрыгнет из-за угла… Папа с ремнём.
• Скажешь что-то или что-то не то сделаешь — а тут Мама как заорёт.

Лучше не высовываться. Или на всякий случай носить с собой гранатомёт. Да, тяжеловато, зато надежда, что сможешь себя защитить.

Агрессивная жизненная стратегия и крайне высокое эмоциональное и телесное напряжение — как будто вокруг враги — часто не осознается. И при этом выматывает.

Нет сил ни на что другое.

Кроме того, фокус внимания — всегда вовне. Нет возможности услышать себя, свои желания и претворить их в жизнь.

Поэтому степень неудовлетворённости своей жизнью высока.

Ещё одна страшная штука при сепарации — потерять связь с родителями. Опыт этого есть, из тех же ситуаций эмоционального и физического насилия. Когда тебя убивает тот, кто должен защищать и заботиться, что-то внутри ломается и отгораживается от этого человека. А заодно и от всего мира. На всякий случай.

Условный шланг, по которому движется энергия жизни от родителей к детям, надрывается местами и перетирается.

Что может помочь , когда есть проблема сепарации от родителей?

Нет смысла предъявлять претензии родителям. Часто уже и некому. Вот этому седому старичку, который еле ноги передвигает, что ли?

• Видеть боль. Себя, маленького, и своего родителя, тогда. Сейчас мы как взрослые уже прекрасно знаем на своём опыте, что никто не орет и не размахивает ремнём, когда ему хорошо.

И у кого есть дети знают, как иногда выводит из себя что-то в поведении ребёнка, какая-то мелочь. И дело не в самом ребёнке, разумеется. И даже не в том, что ты плохой родитель. А в том, что что-то «подкатило» из твоей собственной боли.

• Попробовать разрядить то, что «подкатило». Взрослым способом. Как вариант, с помощью другого взрослого. Возможно, эта штука «из поля» до сих пор циркулирует по семейной системе. И та мелочь, из-за которой мы сейчас «выбешиваемся» в адрес своего ребёнка, — это та же энергия, когда папа хватался за ремень.

Да, события не исправишь. Что сделано, то сделано. Но энергия как состояние может пройти. Все, что движется, проходит.

Сейчас у нас больше вариантов решить это по-человечески.

• Разделить свои взрослые и детские потребности. Согласиться на риск, ошибки, одиночество, непредсказуемость, новую возможную боль. Но и на свободу, приключение, видимость и соединение со своей силой.

Взрослый мир нельзя проконтролировать и постелить соломки. В нем нет той безопасности, в которой нуждается ребёнок.

Но ведь и мы уже не дети. Мы уже можем различать, что возможно спланировать и найти способ сделать, а что будет возникать неожиданно. Но это уже не папа с ремнём, и не мама с криком. И — как взрослые — мы справимся, с большой вероятностью.

Когда стоишь отдельно — нельзя спрятаться за мамину спину или пожаловаться папе и он «задаст» обидчику. И это тоже страшно.

Но когда попробуешь и справишься – станет легче дышать.

*  Статья написана из опыта проведения и наблюдения расстановок. Не является диагностической. Внешне похожие ситуации могут быть по-разному устроены «полем» изнутри. Об устройстве вашего процесса можно судить только по вашей собственной расстановке.

Почитать ещё:

• На те же грабли — как работает психологическая травма
• Реальный папа, идеальный папа
• Кому нужна моя любовь?

Хотите сделать себе расстановку по теме «проблема сепарации от родителей» или с каким-то другим запросом?

Напишите мне 89295925482 WhatsApp/Telegram или заполните форму ниже.

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Обычно те, кто так говорит и считает, сами не могут позволить себе любить или ненавидеть без каких-то условий. Больше — не могут просто быть собой. Перед тем как что-то сделать или почувствовать, нужно предугадать действие и чувство другого.

Потому что, если он не, тогда…

А что тогда? Что случится на самом деле, если он скажет нет?

Если человек взрослый и самостоятельный, скорее всего, ничего смертельного. Да-да, нет-нет.

Да, возможно, будет немного больно. Но и есть возможность почувствовать и принять эту боль. И она пройдёт.

Невыносимо и смертельно услышать нет другого — ребёнку. Когда тот, кого он любит, для него бог. Жизнь во Вселенной зависит от его милости и немилости. И тогда «нет» означает «тебе не жить».

Поэтому нужно угадать настроение взрослого, быть удобным, чтобы тебя не отвергли и само твоё существование не было бы подвергнуто вопросу.

Этот паттерн (образец поведения) настолько крепко вклеивается в нас, что мы уже не ищем ответа на вопрос почему нельзя. Нельзя и все. Даже думать нельзя.

Замораживаем себя, мучаемся, фантазируем, обесцениваем свои чувства или того, кого любим. Мы больше не хотим повторять ту боль, которая была, когда нас отвергли Мама или Папа.

Решение в том, что я люблю его и все. А действия могут быть любые. Я могу открыть свои чувства, я могу просто любить и проживать это.

Когда-то детская история должна закончиться (остаться в прошлом). Любить — можно. Ваши чувства важны.

Почитать ещё:

• Кому нужна моя любовь?
• Одиночество… Почему я одна?
• Почему я ничего не чувствую?

Хотите записаться ко мне на консультацию или сделать расстановку?

© 2020-2021. Башарина Елена Николаевна, расстановщик, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала указывайте автора и ставьте ссылку на сайт by-myself.pro/.

Вы испробовали многое, если не все. Посетили врача, правильно питаетесь, ходите на массаж, почти живете в спортзале и даже пару раз были у психолога. А все равно не получается похудеть!

Дело может оказаться в полевых (энергетических) процессах, которые сложно отследить в обычной жизни. Зато есть специальный метод, как их можно увидеть. Системные семейные расстановки.

Этот метод был открыт Бертом Хеллингером и продолжает развиваться его учениками, а также мастерами других школ и направлений.

Некоторые из полевых процессов, которые показывают нам расстановки лишнего веса, описаны в предыдущем материале (ссылка в конце статьи). Здесь же я хочу дать одно из расстановочных упражнений, которое можно использовать для диагностики вашей ситуации, почему не получается похудеть.

Упражнение-расстановка: «Лишний вес. Какие процессы я удерживаю за счет лишнего веса»

Например, задача:

Цифра имеющегося веса, например, 78. Цифра желаемого веса, например, 60.

Итого: нужно сбросить 18 кг.

Если вы меряете свой вес в сантиметрах на талии, бедрах и т.д., берите, соответственно, сантиметры.

Техника выполнения:

• Берём 20 листов бумаги, по одному на каждый килограмм. Плюс небольшой запас.
• Подписываем: 78, 77, 76, …, 61, 60, 59.
• Раскладываем дорожкой: последовательно по номерам, один листочек за другим. Примерно так, как мы это делали в упражнении «Денежная дорожка» (ссылка на описание ниже).
• Берём 10-15 каких-то предметов. Например, камешков.
• Встаём поочередно на каждый лист и в пространство между ними. Какие образы, чувства, состояния приходят?

С большой вероятностью, именно их вы сейчас «удерживаете» с помощью веса.

• Мысленно переносим эти чувства, образы, состояния на камешек и кладём его рядом с соответствующим листочком, немного сбоку.
• Доходим до того места, где совсем нет сил стоять или накрывают тяжелые чувства. Отмечаем это место камешком.
• Отходим чуть назад. Смотрим в то место, где лежит «сложный камешек» ещё раз. Пытаемся изменить свое состояние, как бы увидев его со стороны.

Можно обозначить это словами. Например, такими: «Я тебя вижу. Раньше я искала решение для тебя через мой вес. Теперь я ищу для тебя решение отдельно».

Фраза может быть любая. Главное, чтобы она подходила именно вам и отражала суть: было так, спасибо, что ты выполнял эту функцию для меня, теперь я могу это решить по-другому.

Но работает даже не фраза, а изменение состояния. Слова лишь помогают отделиться еще больше, закрепить результат.

• Возвращаемся в сложное место ещё раз. Если вы хорошо сделали «выгрузку» своего состояния в камешек и действительно открыты к экспериментам, что-то в вашем состоянии изменится. Возможно, даже получится плюс-минус спокойно его пройти, к следующему листочку.

Теперь можно приступать к диете и упражнениям!;) С большой вероятностью дело пойдёт немного быстрее и эффективнее!

Комментарии к упражнению

Важно делать достаточно медленно и вдумчиво, не проскакивать чувства и состояния, которые возникают в процессе перехода от одного листочка (килограмма) к другому.

За один проход лучше «двигать» не более 2-3 «порогов».

Это не игрушка. Это серьёзная полевая (энергетическая) работа. Чувства могут подниматься сильные. Может «штормить» и во время, и даже после упражнения.

Поэтому лучше делать упражнение с профессиональным расстановщиком. Он, как правило, способен не только перенести сложное состояние на камешек, но и разрядить то напряжение, которое там есть.

Но, бывает, что люди не любят «переплачивать» или просить о помощи. Поэтому хотя бы позовите подружку;)

Попросите ее ходить за вас, а сами наблюдайте. На двоих будет полегче. И меньше искажений в восприятии.

Если бы мы сами могли смотреть на то, что скрывает лишний вес, мы уже давно бы похудели.

Гармоничного вам веса! Берегите себя!

*Статья написана из опыта проведения и наблюдения расстановок. Идея упражнения – из обучающих материалов Елены Веселаго. Статья не является диагностической. Внешне похожие ситуации могут быть по-разному устроены «полем» изнутри. Об устройстве вашего процесса можно судить только по вашей собственной расстановке.

Хотите сделать себе расстановку на тему “лишний вес”?

Приходите на клиентские группы по расстановкам и полевой терапии:

• 27 ноября 2021 — расстановки онлайн, клиентская группа «Лишний вес»
• 19 ноября, 3 и 17 декабря 2021 – Поле для жизни. Расстановки онлайн с Еленой Башариной

Если вы хотите расстановку в индивидуальном формате, напишите мне сообщение в WhatsApp или Telegram 89295925482 или заполните форму ниже.

Почитать ещё:

• Лишний вес: психосоматика и полевое (энергетическое) устройство
• Не нравлюсь себе на фотографиях
• Психологический абьюз — как я оказалась в таких отношениях?

© 2020-2021. Башарина Елена Николаевна, расстановщик, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала указывайте автора и ставьте ссылку на сайт by-myself.pro/.

В каком виде я сейчас нахожусь, что готова так дорого платить за надежду? Часто даже — хотя бы за иллюзию надежды.

Надежда обычно критически нужна там, где много отчаяния.

Где и когда эта надежда была утрачена?

Что происходит в моей жизни прямо сейчас? На какой треш я пытаюсь таким образом не смотреть?

Или что со мной происходило когда-то, что я до сих пор не могу опомниться?

Жизнь в семье, где есть зависимость, потеря родителей в раннем возрасте, буллинг в школе, заброшенность и одиночество. Список можно продолжить.

Иногда вопрос уходит корнями ещё дальше. В историю большой семьи, которая была очень непростой.

Получается, за то, что он смотрит на мои беды и даёт надежду, — которая так мне нужна! — можно сказать абьюзеру спасибо. Он вскрыл этот нарыв и теперь, возможно, есть шанс на заживление.

Нет, это не оправдывает его действий. Вина за причинённое мне зло лежит на нем. Но теперь моя боль принадлежит мне. Я выхожу из роли жертвы и могу с этим сделать что-то хорошее для себя.

Некоторые надежды никогда не осуществятся

Мама не полюбит, папа не вернётся. Тот, кто бросил меня ради другой, не придёт с цветами и извинениями, и я никогда не стану Мисс Вселенная. И даже не напишу на пятерку ту дурацкую контрольную.

Никогда. Это больно.

Но иногда может быть что-то другое. Чему я не даю хода, когда моя энергия и внимание зависли в прошлой надежде.

О чем я мечтала? Чем хотела заниматься? В те моменты, когда я ещё была в контакте с собой.

А может быть, ещё мечтаю и чего-то хочу прямо сейчас?

Благодарность — универсальное средство что-то уравновесить и закончить.

В том числе отношения с абьюзером.

Спасибо за опыт, я забираю твои дары. Мое отчаяние принадлежит мне.

Я забираю свои надежды и свою жизнь. Что-то во мне умерло и больше не зацветет. Но будет весна – и новые цветы. Я оплакиваю свои потери и иду дальше. С тем, что осталось.

Я забираю свои таланты и способности, которые служили нашим отношениям. Они пригодятся мне где-то ещё. Кстати, где?

Отношения с тобой – только часть моей жизни. Жизнь всегда больше, чем одни отношения. И больше, чем одна попытка.

Почитать ещё:

• Муж завел любовницу — помогут ли расстановки?
• Почему я ничего не чувствую?
• Мужчина не дает мне денег…

© Башарина Елена Николаевна, расстановщик, полевой терапевт, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала, указывайте автора и ставьте ссылку на сайт by-myself.pro/.

Записаться на консультацию или расстановку

можно по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполнив форму ниже