Все бесит и хочется плакать? Если вам знакомо такое состояние, то. возможно, полезно понимать, что злость, раздражение, отвращение, агрессия, тревога – барьерные реакции. Прикрывающие что-то. Всегда надо смотреть, что за ними. Там, как правило, любовь, беспомощность, грусть, боль, одиночество…
Вообще, когда «подкатывает» ярость, отвращение, презрение, тревога, беспокойство и т.д. – это сигнал о распаковке какой-то травмы – чего-то, с чем невозможно было иметь дело в моменте. Личной или системной.
Неважно, успела ли голова найти этим чувствам объяснение или это «беспричинно». Объяснения «из головы» подтягиваются позже, скажем так, из внешнего мира. Потому что нашему рациональному мозгу надо же как-то «логически» объяснить себе, что происходит. Ему так спокойнее.
Другое дело, что объяснение подтягивается в основном из того, что доступно осознанию в данный момент. В то время как психотравма живет в бессознательном.
Поэтому успел ли мозг найти «причину» для чувства – это не очень важно.
Когда-то вытесненная и закапсулированная внутри психики и тела, энергия пытается выйти на поверхность.
Часто советуют отреагировать эмоции
Побить подушку или посуду, например. Но часто это не помогает или даёт только временное облегчение. Так как изначальная боль не получает внимания, остаётся запакованной.
Представьте себе кастрюлю с закрытой крышкой на огне. Вода начинает кипеть, поднимает крышку. Просто приоткрыть крышку – помогает на время. Но как только снова закроешь кастрюлю, будет продолжать кипеть. Пока не убавишь или совсем не выключишь огонь.
Так что бить подушки полезно, когда нужно срочно слить энергию. Чтобы не на кого-то живого, а в более-менее мирное русло.
А вот если нужно по существу…
Что помогает на самом деле?
- Возвращать себя в реальность.
Что происходит на самом деле? Соответствует ли накал моих чувств масштабу события? Что я могу для себя сделать прямо сейчас?
Часто ещё вторым слоем накладывается вина. Вы не виноваты. Окружающие тоже. Это просто «голова» пытается найти «разумное» объяснение, кто и почему виноват в том, что вам так нехорошо Но у травмы другая логика, а чувства просто есть.
- Идти глубже и работать с первопричиной.
Лучше не в одиночку, а в компании с тем, кто способен выдерживать боль. Кто видит процесс целиком и знает, как управлять огнём.
© 2021. Башарина Елена Николаевна, системный семейный расстановщик, полевой терапевт, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала указывайте автора и ставьте гиперссылку на сайт by-myself.pro.
Почитать ещё:
- На те же грабли – как работает психологическая травма
- Почему я ничего не чувствую?
- Что на тебя нашло? Откуда берутся чувства
Хотите записаться ко мне на консультацию или сделать расстановку?
Свяжитесь со мной по WhatsApp 89295925482 или заполните форму ниже.