Обычно считается, что фриланс или свое дело могут обеспечить нам большую свободу и финансовую независимость. И на этом фоне как будто бы то, что дает мне текущая работа, обесценивается. В порыве мы видим только минусы и не замечаем плюсы.

А они есть. Например, речь может идти о таких вещах, как масштаб задач, с которыми мы можем иметь дело благодаря работе в корпорации, уровне общения, чувстве причастности к чему-то, интересному или значимому для нас, и так далее.

Это может оказаться важным, так как за каждым таким пунктом стоят наши определенные потребности. И они вдруг оказываются в некоторой депривации. В конечном итоге это не способствует успеху проекта.

Я сейчас не к тому, что не надо начинать свой бизнес. Но есть смысл посмотреть на то, что для меня важно на текущем месте работы и подумать, как я организую, чтобы эта потребность была удовлетворена в свободном плавании.

Поскольку не все бывает очевидно, предлагаю сделать короткий тест.

Тест. 12 факторов мотивации

Теория мотивации Шейлы Ричи и Питера Мартина «12 факторов мотивации» предлагает нам учитывать такие потребности, которые могут быть удовлетворены на работе, как:

Какие-то факторы могут быть более или менее значимы для конкретного человека. Тут важно быть честным с собой. Тут важно быть честным с собой.

Проранжируем потребности с помощью балльной системы

1. Первая строка — важность потребности лично для меня

Около каждого пункта поставьте от 0 до 5 баллов.

• очень важно — 5 баллов,
• важно — 4 балла,
• средне — 3 балла,
• не очень важно — 1 или 2 балла (по ощущениям),
• совсем не важно — 0 баллов.

2. Понимание, насколько эта потребность потенциально может быть реализована в моем бизнесе

Точно будет — 5 баллов, совсем нет — 0.

3. Понимание, как я смогу удовлетворить эту потребность, когда уйду на фриланс.

Этот пункт отличается от предыдущего более широким контекстом. Даже если ваш проект на первоначальной стадии не позволяет удовлетворить какую-то потребность, можно подумать, как это организовать в других сферах, вне работы.

• точно могу и знаю как — 5 баллов,
• скорее всего могу и примерно знаю как — 4 балла,
• наверно, могу, но пока не знаю как — 3 балла,
• и так по убывающей до «вообще не знаю как» — 0.

В идеале сразу прописать, как именно вы сможете удовлетворить потребность. Этот список вам пригодится.

4. Сопоставляем все три строки по каждой потребности.

И если, примеру, по одной и той же строчке: «важность потребности» стоит 5 (очень важно), а по пункту доступности этого в моем бизнесе стоит 2 и «знаю, как организовать, чтобы потребность была удовлетворена» — стоит 1 или 0 — это узкое место.

Повод задуматься, как вы здесь себе поможете, иначе есть риск, что этот пункт помешает реализовать задуманное или, как минимум, доставит ощутимый дискомфорт.

✓ Пример:

Например, по пункту «потребность в социальных контактах» у меня стоит значимость 5 баллов.

При этом я знаю, что мой фриланс-проект предполагает исключительно техническую работу (по сайту, например) и все мое общение будет сведено в лучшем случае к переписке — это максимум 2 балла.

Тогда как я могу удовлетворить эту потребность?

Например, я считаю, что у меня есть возможность реализовать это и ставлю 2 балла в третьей колонке, имея в виду, что буду чаще общаться с родными. Давайте проведем экологическую проверку и посмотрим на это критически. Скорее всего, здесь есть риск. Возможно, близкие не смогут столько общаться, так как они на работе (и там уже наобщались). Или не смогут поддержать разговор на те темы, которые мне интересны. Но поскольку эта потребность для меня очень важна, скорее всего, здесь нужен серьезный план, где и как я восполню отсутствие качественного общения.

✓ Риски

Самодиагностика дает примерную «пристрелку», но проблема в том, что часто мы не очень честны сами с собой. Не то, чтобы мы хотели что-то намеренно скрыть.

Проблема, скорее, в неком туннельном видении. Мы осознаем о себе далеко не все. Как следствие часто обнаруживаем, что что-то было для нас важно, только когда теряем это.

✓ Как быть?

Возможно, есть смысл как-то еще проверить свою готовность.

Можно попробовать задействовать телесную реакцию. Обычно тело более правдивое, чем мозг.

Вариант для вашего использования

Упражнение (формат, который используется, например, в расстановках)

Делаем так:

• берём 12 листочков А4,
• на каждом листочке пишем один из 12 факторов (каждый фактор на отдельном листе),
• раскладываем их произвольно по комнате,
• поочередно встаем на каждый и смотрим, где наиболее сильная телесная реакция, где комфортнее всего и где наоборот.

Это и будут наиболее важные потребности, о которых есть смысл подумать.

Для чистоты эксперимента можно положить листочки надписями вниз. Так снижается риск уйти в рассуждения и получите ответ от своего бессознательного.

Как добиться еще большей чистоты эксперимента?

В расстановках, например, существует способ взять себе так называемого «заместителя». Попросить на некоторое время побыть в роли самого себя другого человека. Он будет за вас ходить и чувствовать. И давать более объективную обратную связь. А вы тем самым выходите в роль наблюдателя и получаете свои инсайты. Это, конечно, своего рода медитация.

Обычно постороннему, не вовлеченному, человеку становится доступно больше, чем мы можем почувствовать сами. Особенно если мы сами его об этом просим. На этом основана действенность расстановок и многих других психологических методов.

В домашних условиях это можно сделать с помощью знакомых. Но очень важно (три восклицательных знака!!!), чтобы человек был непредвзято настроен по отношению к вам и к затеваемому делу.

Не надо брать «заместителями» ближайших родственников и друзей. Их взгляды на нас хоть и полны любви, но часто зашорены. Кроме того, у каждого есть свои идеи относительно того, как будет лучше.

Опять же для чистоты эксперимента попросить заместителя ходить вслепую. То есть по листочкам надписями вниз.

Если подходящих знакомых не нашлось, диагностику всегда можно сделать с помощью психолога или расстановщика. В этом случае возможно еще и закрыть какие-то фонящие потребности терапевтически. Это, как правило, может дать либо видоизменение потребности (например, снижение остроты) либо выход на какие-то новые — часто неожиданные — способы реализовать ее на практике.

Желаю вам интересных открытий!

© Башарина Елена Николаевна, психолог, расстановщик, полевой терапевт. По следам недавних работ и размышлений «о жизни».

Почитать еще:

• Фриланс/Свое дело. Почему бывает сложно уйти во фриланс или запустить свой бизнес, даже если ты отличный профессионал в офисе?
• Фриланс/Свое дело. Как запустить свой успешный проект или уйти во фриланс?
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Приглашаются: все, у кого есть внутренний отклик на тему группы, как специалисты, так и те, кто мало знаком с расстановками, но серьезно настроен на изменения в своей жизни. Количество мест ограничено. До 10 человек. Запросы принимаются строго по теме группы.

Цифры — хороший способ соотнестись с реальностью. Простой вопрос: «Сколько мне лет по паспорту?», — помогает увидеть, что я уже взрослый/взрослая. И начать отходить от своих детских стратегий.

«Сколько лет обычно живут люди? А сколько планируешь ты?» — и становится понятно, что жизнь конечна. И если я продолжаю жить как живу сейчас, то какие-то свои мечты и планы мне придется реализовать, видимо, уже в следующей жизни.

Цифры вносят ясность. Деньги тоже.

Мои доходы и расходы расскажут лучше любых слов как я живу. Поход в офис продаж явственно покажет, сколько стоит квартира, в которой я хочу жить. Или машина, на которой я хочу ездить. И могу или не могу я ее купить.

Группа «Мои деньги, моя жизнь» — для тех, кто уже понял, что лучший день для действий — это сегодня и другой жизни не дано. Кто ищет свой путь к той жизни, которой действительно хочет жить.

Группа не более 10 человек. Делаем расстановки по запросам участников и полевые практики про свою жизнь и про свои деньги.

Запросы принимаются строго по теме группы.

Ведущий группы Елена Башарина

О ведущем:

Елена Башарина, системный расстановщик, телесный и полевой терапевт. Изучаю различные подходы в области расстановок и полевой терапии у российских и зарубежных мастеров с 2010 года. Работаю с клиентами с 2019 года.

В 2023 году окончила большую образовательную программу в Центре Современных Системных Расстановок Елены Веселаго.

Профессиональная деятельность:

• Клиентские и тематические группы по системным расстановкам и полевой терапии
• Расстановки в индивидуальном формате
• Индивидуальная терапия в полевом подходе
• Трансформационные игры про жизнь и про деньги

Контакты

• +79295925482 (WhatsApp)
• @enbasharina (Telegram)

Дата и время группы «Мои деньги, моя жизнь»

Москва

• 14 и 15 октября 2023, начало в 12.00, окончание по динамике работы, ориентировочно в 19.00

Стоимость

• Участие в группе с расстановкой по своему запросу (строго по теме группы) – 30.000 рублей

Бронь места на группе – по предоплате 10.000 рублей. Остаток доплачивается за 24 часа до начала группы. Предоплата не возвращается.

О формате группы:

Начало группы в 12.00, окончание ориентировочно в 19.00 (по динамике работы). Можно уйти раньше, но как ведущий я не рекомендую этого делать. Так как эффект от группы снизится. Предусмотрены небольшие перерывы на чай-кофе и 1 час на обед (точное время определяется на месте).

На группе будут расстановки для участников и расстановочные упражнения про жизнь и про деньги для всех участников.

Если в группе есть те, кто не знаком с методом расстановок, в начале группы я даю небольшую вводную часть «как это работает» и отвечаю на Ваши вопросы.

На группе действуют правила:

• конфиденциальность, разглашение любых историй, услышанных на группе, запрещено
• аудио-, видео-съемка запрещены, но вы можете делать письменные заметки «для себя»
• выключенный телефон,
• «бережно к себе» — рекомендуется обращать внимание на то, как Вы себя чувствуете (в том числе как себя чувствует Ваше тело) и заботиться о себе и своем комфорте. В любой момент можно попить воды/чая, накинуть плед, сходить в туалет, выйти подышать и так далее.
• «бережно к другим» — уважительное отношение ко всем участникам и пространству, можно говорить о любых своих чувствах, но не давать советов и интерпретаций другим участникам (это может ранить)
• возможность в любой момент остановить свое участие в любой активности, которая Вам не подходит (правило «стоп»)

Важно!

Расстановки могут поднимать очень болезненные темы. Вы должны быть в стабильном физическом и эмоциональном состоянии. Если вы беременны, кормите грудью, проживаете острую стадию заболевания, находитесь в активной стадии химической зависимости, испытываете острое горе, участие в группе по расстановкам не рекомендуется. Обратитесь к ведущему за индивидуальной консультацией.

Участвуя в группе вопреки этим рекомендациям, вы полностью несете ответственность за свое эмоциональное и физическое состояние, в том числе возможные его ухудшения.

Как записаться ко мне на расстановки клиентом

ОЧНО:

Чтобы сделать на группе расстановку в качестве клиента по своему запросу, нужно записаться заранее. Вы можете выбрать уже объявленную дату или записаться в резервный список. Если Вы в резервном списке, я пришлю Вам информацию о новых группах, которые будут объявлены. Вы сможете выбрать удобную дату и сделать расстановку.

Либо мы можем согласовать дату и время индивидуальной работы (очно в Москве и Санкт-Петербурге или онлайн).

ОНЛАЙН:

Онлайн-группы назначаются по количеству предварительно записавшихся клиентов. Поэтому можно не ждать объявления, а написать мне о Вашем желании. И как только набирается некоторое количество желающих, я назначу группу, и мы согласуем дату с предварительно записавшимися клиентами. Дата будет известна за 10-14 дней, поэтому Вы успеете вписать ее в свои планы.

ИНДИВИДУАЛЬНО:

Если Вам нужна расстановка один на один или Вы хотели бы начать регулярную терапию, напишите мне и мы с вами договариваемся о времени, месте и дате. Очно в Москве и онлайн.

До встречи!

Системные расстановки онлайн и очно в Москве и Санкт-Петербурге. Ведущий Елена Башарина. Расписание

На каждой группе есть места для клиентов и заместителей/наблюдателей. Ведется запись на объявленные даты и в резервный список (даты будут определяться позднее). Кроме того, есть возможность поработать со своим запросом в индивидуальном формате.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Распыление желаний — это рассеивание энергии. Скорее всего, ваше внутреннее напряжение от неудовлетворенности текущей ситуацией высоко. Энергии для изменений скопилось много.

Важный вопрос — находите ли вы возможность дать выход этой энергии вовне или давите её, испытывая страх, «а что будет, если?» или вспоминая о предыдущих ситуациях, когда дела пошли не так, как хотелось бы.

Если вы не даёте себе простор в виде активной деятельности, неудивительно, если в параллели с множеством желаний вас раздирают сложные чувства. Ведь по умолчанию любая поднявшаяся и не управленная энергия идёт в травму. Под напором этой силы рушатся заградительные травматические барьеры, которые удерживали различные «непереносимости» как в капсуле. Содержимое «контейнера» выплескивается наружу и предъявляется вам «к проживанию».

При этом освобождается и та энергия, которая была в травме заморожена. И — опять же никуда не направленная — поднимает следующую травму. И так по кругу цепная реакция.

Кроме того, движение и изменение — естественные формы жизни. Искусственная остановка движения — всегда очень энергозатратное занятие.

Что делать? Как научиться управлять энергией?

Шаг 1. Забыть о результате и последствиях и делать что-нибудь. Переступать страх и делать что-нибудь.  Лучше активное. Даже если это как лебедь, рак и щука. Да, разнообразный движ в разные стороны — это распыление энергии. В результате — много действий и мало «выхлопа».

Но гораздо хуже, если энергия не будет никуда выходить и будет взрывать вас изнутри, поднимая одну травму за другой.

Поток травм потенциально бесконечен, а возможности тела и психики человека для их освоения ограничены. Самое плохое в этой ситуации — опасность истощения. Если так случается, люди выпадают «из жизни» на годы. И восстановиться очень сложно.

Поэтому делайте что-нибудь и вы придёте куда-нибудь. Результат непредсказуем, но это совершенно точно будет что-то ещё. Изменение. Откуда вы, возможно, гораздо лучше увидите, что именно для вас важно и сможете расставить приоритеты.

Шаг 2. Постарайтесь определить приоритеты в желаниях. Для начала можно просто все их записать — тем самым вы уже даёте место каждому из них.

Далее можно проранжировать их по какому-нибудь критерию. Например, могу сделать это сама. Или — это можно сделать бесплатно. Или — по мере убывания степени хотения.

Бывает полезно определить, какие из них можно реализовать быстро. Это даст эффект выполнимости.

Какие-то, возможно, захочется вычеркнуть. Остальным задать какие-то сроки. Долгосрочные разбить на этапы.

В общем — задать структуру и фокус, чтобы можно было видеть какие-то результаты своих усилий.

Шаг 3. Попробуйте создать команду или взять помощников для тех желаний, выполнение которых можно делегировать. Если энергии на изменение много, возможно, из этого даже получится какой-то большой проект.

Шаг 4 — Если вы уже подустали от ситуации, когда много активностей, а результата нет, на мой взгляд, это тот случай, когда рекомендация обратиться за помощью и поддержкой, будет более чем уместна. Часто тяжело выдерживать в долгосрочной перспективе, когда все время вкладываешь усилия, а результата нет.

Психолог, расстановщик, коуч, психотерапевт любого направления или просто человек, которому вы доверяете и который поможет вам направить энергию и держать фокус. Особенно, если это продолжается длительное время.

© 2021. Башарина Елена Николаевна, расстановщик, полевой и телесный терапевт. При перепечатке материала указание автора и активная индексируемая гиперссылка на сайт by-myself.pro/ обязательны. Опубликовано на моем канале в ЯндексДзен.

Почитать еще

• Как достичь своей цели
• Что на тебя нашло? Откуда берутся чувства
• Расстановки по Хеллингеру — обзорная статья
• Телесная терапия — что это такое и когда есть смысл обращаться к телесному терапевту

Хотите записаться ко мне на консультацию?

Свяжитесь со мной по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполните форму ниже