Как выйти из апатии – для многих важный вопрос. Иногда хандрить и ничего не хотеть – вполне нормально. Но если ситуация затягивается – это повод заглянуть в себя поглубже. Что со мной происходит?
Любое желание – это напряжение от осознания того, что не устраивает в данный момент, плюс движение к чему-то, что, как сейчас видится, мне подойдёт.
Часто состояние «ничего не хочу» связано с невозможностью различать, что для меня в данный момент хорошо (подходит мне), а что плохо (не подходит).
Ситуация часто уходит корнями в детство, когда проявление желаний не поддерживалось значимыми взрослыми. Кто-то другой всегда решал, что для человека хорошо. В результате способность хотеть не сформировалась.
Здесь надо сказать, что речь идёт не о какой-то абстрактной способности, а о физиологии. Недоформируются определенные участки мозга. Нейронные связи между телесными ощущениями и удовлетворением потребности. Опыт самоосознания и возможности изменения ситуации отсутствует. В итоге человек часто перестаёт воспринимать сигналы своего организма и реально не хочет ничего.
Если вы помните, что раньше было как-то по-другому, – значит, скорее всего, сейчас непростой для вас период. Под влиянием стресса или других факторов произошла перегрузка и психика «обнулилась». В отношении самого себя вы с большой вероятностью попали в детское состояние, когда иметь свои желания было невозможно.
Как выйти из апатии? Что делать?
Шаг 1. Самое время вспомнить, сколько вам сейчас лет. В этом обычно помогает заглянуть в паспорт и в зеркало. Хотя если все очень плохо, в зеркало лучше не смотреть, особенно девочкам. Итого, паспорт.
Шаг 2. Начинаем с простого. Старайтесь прислушиваться к своим малейшим желаниям и потребностям. Прежде всего телесным. Тело всегда хочет жить, а значит, у него всегда есть желания. Какую еду вы хотите съесть? Как Вам хочется сесть или лечь прямо сейчас? Может быть, вам хочется свежего воздуха?
Шаг 3. Создаем новые нейронные связи – про то, что ваши желания могут быть выполнены. Поняли, что хочется есть – покормили себя. В идеале – тем, что хочется съесть.
Шаг 4. Хвалим себя. Не надо недооценивать маленькие шаги. Этого достаточно, чтобы система пришла в движение. Но маховику нужно время, чтобы раскрутиться.
Шаг 5. Если надо, просим о помощи. У взрослых в отличие от детей всегда есть возможность выйти за пределы своей семейной системы и попросить помощи извне. Кто-то обязательно откликнется!
Не говоря уже о том, что есть специально обученные люди, которые за скромное вознаграждение могут сопровождать вас на пути столько, сколько вам нужно.
© Башарина Елена Николаевна, расстановщик, полевой и телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала указание автора и активная гиперссылка на сайт by-myself.pro обязательна. Статья опубликована на моем канале в ЯндексДзен.
Почитать еще
- Что помогает добиться цели
- Откуда берутся чувства
- Расстановки по Хеллингеру – обзорная статья
- Почему желания не сбываются
Хотите записаться ко мне на консультацию?
Свяжитесь со мной по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполните форму ниже