Обычно считается, что фриланс или свое дело могут обеспечить нам большую свободу и финансовую независимость. И на этом фоне как будто бы то, что дает мне текущая работа, обесценивается. В порыве мы видим только минусы и не замечаем плюсы.

А они есть. Например, речь может идти о таких вещах, как масштаб задач, с которыми мы можем иметь дело благодаря работе в корпорации, уровне общения, чувстве причастности к чему-то, интересному или значимому для нас, и так далее.

Это может оказаться важным, так как за каждым таким пунктом стоят наши определенные потребности. И они вдруг оказываются в некоторой депривации. В конечном итоге это не способствует успеху проекта.

Я сейчас не к тому, что не надо начинать свой бизнес. Но есть смысл посмотреть на то, что для меня важно на текущем месте работы и подумать, как я организую, чтобы эта потребность была удовлетворена в свободном плавании.

Поскольку не все бывает очевидно, предлагаю сделать короткий тест.

Тест. 12 факторов мотивации

Теория мотивации Шейлы Ричи и Питера Мартина «12 факторов мотивации» предлагает нам учитывать такие потребности, которые могут быть удовлетворены на работе, как:

Какие-то факторы могут быть более или менее значимы для конкретного человека. Тут важно быть честным с собой. Тут важно быть честным с собой.

Проранжируем потребности с помощью балльной системы

1. Первая строка — важность потребности лично для меня

Около каждого пункта поставьте от 0 до 5 баллов.

• очень важно — 5 баллов,
• важно — 4 балла,
• средне — 3 балла,
• не очень важно — 1 или 2 балла (по ощущениям),
• совсем не важно — 0 баллов.

2. Понимание, насколько эта потребность потенциально может быть реализована в моем бизнесе

Точно будет — 5 баллов, совсем нет — 0.

3. Понимание, как я смогу удовлетворить эту потребность, когда уйду на фриланс.

Этот пункт отличается от предыдущего более широким контекстом. Даже если ваш проект на первоначальной стадии не позволяет удовлетворить какую-то потребность, можно подумать, как это организовать в других сферах, вне работы.

• точно могу и знаю как — 5 баллов,
• скорее всего могу и примерно знаю как — 4 балла,
• наверно, могу, но пока не знаю как — 3 балла,
• и так по убывающей до «вообще не знаю как» — 0.

В идеале сразу прописать, как именно вы сможете удовлетворить потребность. Этот список вам пригодится.

4. Сопоставляем все три строки по каждой потребности.

И если, примеру, по одной и той же строчке: «важность потребности» стоит 5 (очень важно), а по пункту доступности этого в моем бизнесе стоит 2 и «знаю, как организовать, чтобы потребность была удовлетворена» — стоит 1 или 0 — это узкое место.

Повод задуматься, как вы здесь себе поможете, иначе есть риск, что этот пункт помешает реализовать задуманное или, как минимум, доставит ощутимый дискомфорт.

✓ Пример:

Например, по пункту «потребность в социальных контактах» у меня стоит значимость 5 баллов.

При этом я знаю, что мой фриланс-проект предполагает исключительно техническую работу (по сайту, например) и все мое общение будет сведено в лучшем случае к переписке — это максимум 2 балла.

Тогда как я могу удовлетворить эту потребность?

Например, я считаю, что у меня есть возможность реализовать это и ставлю 2 балла в третьей колонке, имея в виду, что буду чаще общаться с родными. Давайте проведем экологическую проверку и посмотрим на это критически. Скорее всего, здесь есть риск. Возможно, близкие не смогут столько общаться, так как они на работе (и там уже наобщались). Или не смогут поддержать разговор на те темы, которые мне интересны. Но поскольку эта потребность для меня очень важна, скорее всего, здесь нужен серьезный план, где и как я восполню отсутствие качественного общения.

✓ Риски

Самодиагностика дает примерную «пристрелку», но проблема в том, что часто мы не очень честны сами с собой. Не то, чтобы мы хотели что-то намеренно скрыть.

Проблема, скорее, в неком туннельном видении. Мы осознаем о себе далеко не все. Как следствие часто обнаруживаем, что что-то было для нас важно, только когда теряем это.

✓ Как быть?

Возможно, есть смысл как-то еще проверить свою готовность.

Можно попробовать задействовать телесную реакцию. Обычно тело более правдивое, чем мозг.

Вариант для вашего использования

Упражнение (формат, который используется, например, в расстановках)

Делаем так:

• берём 12 листочков А4,
• на каждом листочке пишем один из 12 факторов (каждый фактор на отдельном листе),
• раскладываем их произвольно по комнате,
• поочередно встаем на каждый и смотрим, где наиболее сильная телесная реакция, где комфортнее всего и где наоборот.

Это и будут наиболее важные потребности, о которых есть смысл подумать.

Для чистоты эксперимента можно положить листочки надписями вниз. Так снижается риск уйти в рассуждения и получите ответ от своего бессознательного.

Как добиться еще большей чистоты эксперимента?

В расстановках, например, существует способ взять себе так называемого «заместителя». Попросить на некоторое время побыть в роли самого себя другого человека. Он будет за вас ходить и чувствовать. И давать более объективную обратную связь. А вы тем самым выходите в роль наблюдателя и получаете свои инсайты. Это, конечно, своего рода медитация.

Обычно постороннему, не вовлеченному, человеку становится доступно больше, чем мы можем почувствовать сами. Особенно если мы сами его об этом просим. На этом основана действенность расстановок и многих других психологических методов.

В домашних условиях это можно сделать с помощью знакомых. Но очень важно (три восклицательных знака!!!), чтобы человек был непредвзято настроен по отношению к вам и к затеваемому делу.

Не надо брать «заместителями» ближайших родственников и друзей. Их взгляды на нас хоть и полны любви, но часто зашорены. Кроме того, у каждого есть свои идеи относительно того, как будет лучше.

Опять же для чистоты эксперимента попросить заместителя ходить вслепую. То есть по листочкам надписями вниз.

Если подходящих знакомых не нашлось, диагностику всегда можно сделать с помощью психолога или расстановщика. В этом случае возможно еще и закрыть какие-то фонящие потребности терапевтически. Это, как правило, может дать либо видоизменение потребности (например, снижение остроты) либо выход на какие-то новые — часто неожиданные — способы реализовать ее на практике.

Желаю вам интересных открытий!

© Башарина Елена Николаевна, психолог, расстановщик, полевой терапевт. По следам недавних работ и размышлений «о жизни».

Почитать еще:

• Фриланс/Свое дело. Почему бывает сложно уйти во фриланс или запустить свой бизнес, даже если ты отличный профессионал в офисе?
• Фриланс/Свое дело. Как запустить свой успешный проект или уйти во фриланс?
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Почему мы их не используем или используем редко?

Часто нам мешают осознаваемые и не очень убеждения, автоматически усвоенные программы. Продолжение. Начало в первой части.

• Я не могу себе позволить — в качестве довода может использоваться, например, что нет на это денег или нет времени. Это правда важные факторы, но обычно они вторичные

Как только человек осознает важность себя и важность удовлетворения своих потребностей и достижения желаемого, время и деньги появляются из ниоткуда.

• Нет достойных, подходящих специалистов — чаще всего это отражение внутренней реальности про то, что мне никто не поможет.

Это пространство травматической реальности. Где я (или кто-то, кто мне близок) оставался без помощи, кто меня оставил и предал, где я остался в одиночестве?

Когда мы задаем себе эти вопросы, на память обычно приходят разные воспоминания. И тогда становится понятно, что, когда я не могу найти себе подходящего специалиста, — это склеилось две реальности: тогда и сейчас.

Если у меня получится признать свою боль в той, прошлой, ситуации и увидеть ее отдельно от сегодняшней, тогда «вдруг» обязательно найдётся кто-то, кому можно доверять и кто может помочь.

• Просить о чем-то — значит унижаться. Значит быть в беде. Значит, нарваться на жалость. Значит, что со мной что-то не так. Добавьте свое.

Откуда я это усвоил? Кто так говорил/делал/думал?

• А вдруг мне не поможет? Тут, конечно, нет никаких гарантий. Может, не поможет, а может наоборот. Не попробуешь, не узнаешь

• Тупо нет такой опции в голове и нет привычки. Тут поможет оглянуться на других, что я не один такой беру наставника/заказываю клинера/хожу на расстановки или в личную терапию.

• Почему это столько стОит? А сколько стоят те изменения в жизни, которые вы можете получить?

Тут, как правило, еще перед внутренним взором встает человек с большими круглыми глазами, который смотрит на тебя как на дурака, что вот сколько денег/времени в никуда потратил, а мог бы…

Кто этот человек?

Кроме этого, когда мы делаем что-то новое (а полагаться на других — это часто новое для многих из нас), мы встречаемся с разного рода страхами.

Более подробно о них в следующем материале…

Почитать еще:

• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом. Часть 3
• (Не)реальные  деньги

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Где взять это время? Вроде бы и здесь уже все придумано. Делегировать задачи и брать помощь других людей.

Тогда почему мы этого не делаем или используем этот ресурс не так мощно, как могли бы? Хотя сегодняшняя жизнь предоставляет здесь очень много вариантов.

Часто это ограничивающие убеждения, которые влияют на нас и мы даже не осознаем этого. Например, что должны добиться всего сами, что нет подходящих людей, кто бы мог помочь, что не могу себе позволить. И страхи, страхи, страхи…

Об этих убеждениях, что за ними стоит и как это можно скорректировать и пойдет речь.

Топ-10 причин (осознаваемые и неосознаваемые убеждения), которые мешают полноценно использовать время других людей

Первые четыре — из серии «я сам». У них даже похожие формулировки, но очень разная энергия. Более подробно будет в описании далее.

• Я все сам/сама — и других вариантов нет
• Я должен/ должна все сама, иначе не считается
• Я могу все сам/сама — детское всемогущество
• Хочешь сделать хорошо, сделай это сам (нет доверия другим)

Следующие 3 про осознание, что помощь нужна, но до нее как будто не дотянуться. Почему так сложилось — в следующей части.

• Я не могу себе позволить (нет времени/нет денег/ ни того, ни другого)
• Нет подходящих людей, на которых я могу опереться
• Просить помощи равно унижения, жалость, признание в несостоятельности и так далее

Далее три причины, которые возникают на стадии, когда человек осознает важность и почти решился, но…

• Почему это столько стОит?
• А вдруг мне не поможет? Страх совершить ошибку
• Отсутствие такого опыта в окружении и отсутствие привычки полагаться на других
• Наконец, немного особняком, но где-то рядом стоят страхи (рациональные и нерациональные), связанные с самим процессом взаимодействия с тем, кто помогает.

Поговорим подробнее, что стоит за каждым убеждением и как с этим можно обойтись

1. Я все сама — история утраты опоры, часто уходит корнями в предыдущие поколения. Например, бабушка/прабабушка потеряла мужа на войне или в период репрессий, вынуждена была сама поднимать детей, было не на кого положиться. Дальше мама тоже оказалась без опоры с ребёнком.

В итоге уже сам ребёнок «все сам», «все сама». Это не его опыт, но он остаётся из любви, из лояльности к бабушке и маме, боясь потерять связь со своей семьей и принадлежность к системе.

Возможность опереться на кого-то и потеря слились друг с другом и стали как будто невозможны отдельно, сами по себе. Настолько, что даже сама мысль взять себе помощь не приходит в голову.

Конечно, ту утрату, которую пережила бабушка, уже не вернуть. Но что-то может измениться сейчас. Если мы оставим ту ситуацию в прошлом и развернемся к своей жизни и ее возможностям.

2. Я ДОЛЖНА все сама — потому что иначе то, что я сделала, не считается — отсутствия ценности себя и своей жизни самой по себе.

Чей это голос звучит внутри меня? Про то, что я не стОю, я никто, я пустое место. Кто и при каких обстоятельствах меня игнорировал, унижал, обесценивал, не обращал внимания? Словами или поступками. Бывает и так, что человек вроде бы ничего такого и не делал, но было итак понятно.

3. Хочешь сделать хорошо, сделай это сам — отсутствие доверия и как следствие слишком высокий уровень контроля.

Что может помочь? Можно смотреть где и при каких обстоятельствах что-то было настолько небезопасно, что человек был вынужден что-то все время исправлять и полагаться только на себя.

4. Я могу все сам. По сути детская идея о всемогуществе и безграничности сил и возможностей.

Ребёнок абсолютно всерьез уверен, что что можно все и сразу. Взрослый осознает, что можно, но по очереди. В сутках только 24 часа, иногда надо есть, спать и так далее.

Что-то всё равно на данный момент в приоритете, а сфер жизни много. Значит, в остальных сферах нужно «прикрыть тыл», в том числе с помощью других людей.

Продолжение во второй части…

Почитать еще:

• Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом. Часть 2
• Самореализация. Топ-10 причин, почему мы не можем высвободить время, чтобы заняться любимым делом. Часть 3
• Фриланс/Свое дело. Почему бывает сложно уйти во фриланс или запустить свой бизнес, даже если ты отличный профессионал в офисе?

Хотите сделать расстановку онлайн в группе или индивидуально?

Напишите мне сообщение в WhatsApp/Telegram 89295925482.

Расписание групп смотрите далее.

21 сентября 2023 — Москва, очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

12 октября 2023 — Москва очно

Клиентская группа по расстановкам. Тема запроса любая

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

14-15 октября 2023 — Москва, очно

Трансформационная группа по расстановкам «Мои деньги, моя жизнь»

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА WhatsApp, Telegram

Лишний вес — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам по теме веса и питания

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telergam

Я и мои клиенты — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам о практике и бизнесе

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

Поле для жизни — дата определяется

Клиентская группа по расстановкам на любые темы

ЗАПИСЬ В РЕЗЕРВ WhatsApp, Telegram

© 2020-2023. Елена Башарина. При цитировании или перепечатке любой части материала указывайте автора и ставьте активную гиперссылку на сайт by-myself.pro/

Возможно, ваш предыдущий опыт был связан с достижением целей, которые не принесли удовлетворения, оказались «чужими».

Очень часто здесь работает опыт чужих оценок своего положения дел. Человек ставит перед собой цель не из внутреннего побуждения, а потому, что кто-то сказал, что нужно хотеть именно это.

При этом этот путь не просто чужой, а чужой из любви. Что здесь может быть? Неосознанное следование традициям, установкам семейной системы.

Как результат — человек может потратить годы, иногда — десятилетия, чтобы прийти к своей мечте, а достигнув её, понять, что это совсем не то, что ему нужно.

Тогда следующий этап — разочарование и страх снова совершить ошибку, выбрав путь, который мне не подходит.

Как понять чего действительно хочешь. Что может помочь?

Чаще всего здесь помогает обращать внимание на такие вещи, как:

• Есть ли у меня опыт осознания и удовлетворения своих потребностей. В частности, можно ли мне было хотеть чего-то, отличного от значимых людей, удовлетворялись ли мои потребности в детстве или в большинстве случаев приходилось делать, как скажут другие
• Могу ли я принять и отстоять своё желание, позволить себе хотеть что-то, отличное от общепринятого. Того, что уместно и правильно в тех системах, к которым я принадлежу: семья (как собственная, так и родительская), коллектив на работе, какая-то группа.

Что делать?

• Шаг 1 и самый главный — поверить в то, что может быть по-другому. Что можно выбрать свои желания и реализовать их.
• Шаг 2. Начать пробовать что-то новое — каждый день —  и отслеживать свою реакцию. Поначалу может быть непросто. Слишком сильны фильтры, что мне «льзя», а что «нельзя».

Поэтому начинайте с мелочей — сегодня съели одно пирожное, завтра другое. Сегодня прошли по одной дорожке, завтра по другой. Ключевые слова — новое, непривычное, что-то другое.

Можно, как вариант, начать с просмотра фильма с Джимом Керри — всегда говори «да!». Возможно, он вдохновит вас на первые шаги.

• Шаг 3. Не ждать сразу масштабных результатов и замечать маленькие изменения.

Даже нащупать малейшее желание — но своё, это большая победа. На самом деле именно с маленьких желаний и надо начинать. Что-то простое и легко осуществимое на первых порах, скорее всего, даст вам гораздо больше сил, чем масштабный проект.

Да и ошибиться по мелочи, возможно, окажется не так уж страшно!

• Шаг 4. Найти поддержку — тех людей или человека, который будет свидетельствовать новое в вашей жизни. Как ни странно, здесь могут помочь обычно не близкие люди, а кто-то со стороны. Родные и близкие привыкли воспринимать вас в старых привычках и, когда вы меняетесь, им тоже страшно.

Хорошо подойдёт тот, кто уже сделал что-то, что вы только собираетесь, человек с широкими взглядами и не заинтересованный в результате.

© Башарина Елена Николаевна, расстановщик, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке статьи указание автора и ссылка на сайт by-myself.pro/ обязательны. Статья опубликована на моем канале в ЯндексДзен.

Почитать еще

• Исполнение желаний — как мечты сбываются
• Расстановки по Хеллингеру — обзорная статья
• Телесная терапия — что это такое и когда есть смысл обращаться к телесному терапевту

Если Вам нужна поддержка, Вы можете записаться ко мне на консультацию

Свяжитесь со мной по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполните форму ниже

Распыление желаний — это рассеивание энергии. Скорее всего, ваше внутреннее напряжение от неудовлетворенности текущей ситуацией высоко. Энергии для изменений скопилось много.

Важный вопрос — находите ли вы возможность дать выход этой энергии вовне или давите её, испытывая страх, «а что будет, если?» или вспоминая о предыдущих ситуациях, когда дела пошли не так, как хотелось бы.

Если вы не даёте себе простор в виде активной деятельности, неудивительно, если в параллели с множеством желаний вас раздирают сложные чувства. Ведь по умолчанию любая поднявшаяся и не управленная энергия идёт в травму. Под напором этой силы рушатся заградительные травматические барьеры, которые удерживали различные «непереносимости» как в капсуле. Содержимое «контейнера» выплескивается наружу и предъявляется вам «к проживанию».

При этом освобождается и та энергия, которая была в травме заморожена. И — опять же никуда не направленная — поднимает следующую травму. И так по кругу цепная реакция.

Кроме того, движение и изменение — естественные формы жизни. Искусственная остановка движения — всегда очень энергозатратное занятие.

Что делать? Как научиться управлять энергией?

Шаг 1. Забыть о результате и последствиях и делать что-нибудь. Переступать страх и делать что-нибудь.  Лучше активное. Даже если это как лебедь, рак и щука. Да, разнообразный движ в разные стороны — это распыление энергии. В результате — много действий и мало «выхлопа».

Но гораздо хуже, если энергия не будет никуда выходить и будет взрывать вас изнутри, поднимая одну травму за другой.

Поток травм потенциально бесконечен, а возможности тела и психики человека для их освоения ограничены. Самое плохое в этой ситуации — опасность истощения. Если так случается, люди выпадают «из жизни» на годы. И восстановиться очень сложно.

Поэтому делайте что-нибудь и вы придёте куда-нибудь. Результат непредсказуем, но это совершенно точно будет что-то ещё. Изменение. Откуда вы, возможно, гораздо лучше увидите, что именно для вас важно и сможете расставить приоритеты.

Шаг 2. Постарайтесь определить приоритеты в желаниях. Для начала можно просто все их записать — тем самым вы уже даёте место каждому из них.

Далее можно проранжировать их по какому-нибудь критерию. Например, могу сделать это сама. Или — это можно сделать бесплатно. Или — по мере убывания степени хотения.

Бывает полезно определить, какие из них можно реализовать быстро. Это даст эффект выполнимости.

Какие-то, возможно, захочется вычеркнуть. Остальным задать какие-то сроки. Долгосрочные разбить на этапы.

В общем — задать структуру и фокус, чтобы можно было видеть какие-то результаты своих усилий.

Шаг 3. Попробуйте создать команду или взять помощников для тех желаний, выполнение которых можно делегировать. Если энергии на изменение много, возможно, из этого даже получится какой-то большой проект.

Шаг 4 — Если вы уже подустали от ситуации, когда много активностей, а результата нет, на мой взгляд, это тот случай, когда рекомендация обратиться за помощью и поддержкой, будет более чем уместна. Часто тяжело выдерживать в долгосрочной перспективе, когда все время вкладываешь усилия, а результата нет.

Психолог, расстановщик, коуч, психотерапевт любого направления или просто человек, которому вы доверяете и который поможет вам направить энергию и держать фокус. Особенно, если это продолжается длительное время.

© 2021. Башарина Елена Николаевна, расстановщик, полевой и телесный терапевт. При перепечатке материала указание автора и активная индексируемая гиперссылка на сайт by-myself.pro/ обязательны. Опубликовано на моем канале в ЯндексДзен.

Почитать еще

• Как достичь своей цели
• Что на тебя нашло? Откуда берутся чувства
• Расстановки по Хеллингеру — обзорная статья
• Телесная терапия — что это такое и когда есть смысл обращаться к телесному терапевту

Хотите записаться ко мне на консультацию?

Свяжитесь со мной по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполните форму ниже