Выражение «изменить точку зрения» можно использовать в прямом смысле слова.
Как известно, человек — существо телесное. Решения, которые мы принимаем, опираются не только на ментальные конструкции, прихваченные нами из самых разнообразных источников, но и на наш непосредственный опыт. В первую очередь телесный.
Учитывая тот факт, что наше тело формируется намного раньше, чем способность слагать какие-то теории «в голове», я бы не стала пренебрегать теми возможностями, которые оно нам даёт.
Кроме того, не будем забывать, что решения принимаются мозгом. В том числе благодаря его функционированию как части тела.
Нейронные связи
Клетки мозга — нейроны — в процессе жизни причудливо складываются в разные «узоры» в зависимости от того, что происходит с человеком в жизни.
Нейронные связи отражают те шаги и цепочки, которые мы проходим в процессе любых наших действий. В том числе — принятия решений.
Те дорожки (нейронные цепочки), которые задействованы чаще всего, становятся шире и глубже. Больше повторений — прочнее связь.
Подобное мы видим каждый день. Чем больше людей ходит каким-то путём, тем лучше вытоптана тропинка.
Причём — интересно — часто совсем рядом проходит асфальтированная дорожка. Но люди предпочитают «срезать» по тропинке. Если их спросить, видели ли они асфальт, многие будут удивлены этому открытию. Другие объяснят, что по асфальту — неудобно.
И даже дождь, размазавший тропинку, испугает не всех. Многие люди будут, матерясь, перепрыгивать лужи и ругаться на коммунальные службы, что не проложили асфальт.
А он есть, просто в 2 метрах.
Кто первый увидит асфальт?
Правильно, девушки на каблуках. Потому что по грязи на каблуках неудобно.
Люди в промокающей обуви. Потому что грязь попадёт в ботинки и им будет некомфортно.
Мамы с маленькими детьми. Потому что ребёнок испачкается, а им стирать.
Неудобно, некомфортно и стирать — это вполне себе физические, телесные ощущения.
При чем тут стирать и телесные ощущения? — может возникнуть вопрос. Это же просто бросить в машинку и развесить. Все так, сегодня стираем не мы, а стиральные машинки. «Стирать» как тяжёлый физический труд — это опыт наших мам и бабушек. Телесный опыт.
Мы уже не там и даже у нас лично нет такого опыта. И все равно мы продолжаем принимать решения так, как будто он есть. Точнее, решение автоматически приходит к нам по нейтронным цепочкам.
Пока мы не осознаем. Например, что есть стиральная машинка.
Или какой-то другой телесный или ментальный опыт не заставит нас оглядеться вокруг в поисках другого решения.
К чему я веду?
Мы можем использовать это свойство нашего мозга. Любая проблема — это прежде всего ментальная конструкция. Которая, как мы обсуждали выше, вторична по отношению к непосредственному телесному опыту.
Для того, чтобы изменить точку зрения на какую-то проблему, можно менять нейронные цепочки через физические действия.
Нейронные связи перестраиваются, когда мы сталкиваемся с чем-то новым и сложным. Помните, дождь и грязную тропинку?
Что даёт новый телесный опыт
- Новые «картинки» — лучше не в интернете, а вживую, для начала можно просто оглядеться по сторонам
- Новые вкусовые ощущения — попробовать что-то новое
- Новое пространство — не обязательно ехать на другой конец света, достаточно просто выйти на другой станции метро или прогуляться до дома другим маршрутом
- Новая форма движения — танцы, йога, просто походить спиной вперёд или как-то ещё необычно подвигаться
- Новые тактильные ощущения — для всего тела (например, массаж, контрастный душ), для рук (валять игрушки из шерсти, лепить, рисовать пальцами), для ног (походить по снегу или по траве)
- Новые звуки — другая музыка, отличная от того, что вы привыкли; безотказные варианты — классика и звуки природы
- Новые способы мышления — учить иностранные языки, рисование, лепка
Чем больше вариантов задействуется, тем больше «включается» мозг. Этим, в частности, объясняется, что кто-то поехал в необычное путешествие — вернулся «другим человеком».
Но можно что-то менять и не столь кардинально!
Не удивляйтесь, если через какое-то время вдруг перестанете понимать, зачем ходили по тропинке. Когда рядом такой прекрасный асфальт. А может быть, и что-то еще.
Почитать еще
- Расстановки по Хеллингеру — обзорная статья
- Телесная терапия — когда есть смысл обращаться к телесному терапевту
Хотите записаться ко мне на консультацию?
Свяжитесь со мной по телефону 89295925482 (WhatsApp) или заполните форму ниже