Системные семейные расстановки москва и онлайн
by-myself.pro
Все бесит и хочется плакать? Если вам знакомо такое состояние, то. возможно, полезно понимать, что злость, раздражение, отвращение, агрессия, тревога – барьерные реакции. Прикрывающие что-то. Всегда надо смотреть, что за ними. Там, как правило, любовь, беспомощность, грусть, боль, одиночество…
Психологический абьюз в отношениях встречается гораздо чаще, чем об этом принято думать. Абьюзер даёт надежду. Его действия (или бездействие) – болезненны. Больше – они мучительны. Но есть и то, за что можно сказать ему спасибо.
В каком виде я сейчас нахожусь, что готова так дорого платить за надежду? Часто даже – хотя бы за иллюзию надежды.
Надежда обычно критически нужна там, где много отчаяния.
Как повысить личную эффективность и больше успевать? Этого от нас требуют на работе или мы сами от себя. “Знание – сила”, – гласит поговорка. Но реальная сила – это знание себя. Это основы личной эффективности.
Конечно, очень интересно узнать как что устроено у других и вообще. А может, что-то даже найти общее, получить поддержку, что я не один, увидеть какие-то другие варианты и решения. Но при этом иногда более важно то, что работает у меня.
Все люди разные. И даже при внешне похожих ситуациях внутри может быть устроено совершенно по-другому.
Читать далее «Основы личной эффективности: что помогает делать лучше и больше успевать»Замечали такое? Только выспался, наелся и, кажется, жизнь удалась… И вдруг накатывают тяжелые чувства, бесконтрольно бродят в голове какие-то странные мысли и вроде бы прожитые уже ситуации. Часто даже тело начинает болеть – простуда, тошнота, диарея и прочие радости… Вроде бы без видимых причин. Сны, кстати, тоже «активизируются», снятся как будто бы чаще и чаще запоминаются.
Для меня было настоящим открытием, почему одни и те же события в жизни повторяются. И если даже сами ситуации разные, то чувства и состояния, которые я проживаю, одни и те же. Иногда это становилось просто невыносимо и, казалось, что кто-то просто издевается надо мной. Потом я узнала о том, что так работает любая психологическая травма.
“Хочу чувствовать, я совсем ничего не чувствую”, – говорит иногда человек. И в параллели добавляет что-то типа: “Мне невыносимо – в одиночестве, в семье, на работе, в отношениях с родителями”. Почему-то нам сложно соединить, что это «невыносимо», – и есть про чувства.
Периоды покоя в нашей жизни важны. Не меньше, чем периоды активных действий.
Это смена природных циклов. Весны на лето, потом осень и зиму. Зерно прорастает в темноте и покое. Ребёнок формируется и растёт в утробе матери. Без нашего контроля.
Чтобы что-то дало результат, нужно уметь не только делать, но и ждать. Пока взойдёт, созреет и даст плоды. Да, давать внимание, но не торопить и не дергать.
Многие люди боятся выражать свои чувства, потому что где-то в глубине души уверены, что это никому не нужно. Откуда это убеждение? Часто из детства.
Ребёнок тянется к маме. Обнять, поцеловать, принёс рисунок. А мама в это время жарит картошку, разговаривает с подругой по телефону, вставьте своё…
Довольно часто бывает так, что я знаю, чего хочу, иду к цели, но что-то не получается. Что помогает людям достигать целей?
Первое, что хочется сказать: у вас уже есть кое-то важное. Не стоит обесценивать. Контакт со своими желаниями и любое движение в этом направлении – это совсем не мало. Но бывает, что-то не складывается, и тогда кажется, что все зря. Но это не так. Вы уже сконцентрировали свою энергию в том направлении, куда хотите попасть. А трудности – это нормальная часть жизни. Конечно, все мы хотим, чтобы было немножко легче. Что можно сделать, чтобы помочь себе?
Как понять чего действительно хочешь? Чего-то хочу, но не знаю чего. О чем это говорит? Обычно о том, что есть осознание, что мне так не нравится, и напряжение от этого. А вот движение к чему-то другому пока сложно реализовать. Часто потому, что я не понимаю, что для меня хорошо.
